Nostalgisk motortræf v. Randers Storcenter 11. juni | 13:00

Sidst på vinteren er energien ikke altid i top, men små forandringer i din hverdag kan booste overskuddet. Her er seks tips til at få plus på energikontoen.


TIP 1: Juicekur

Vil du give din krop et solidt skud af vitaminer og mineraler, give din fordøjelse en pause og kickstarte en livsstilsændring, kan du prøve tre dages intensiv juicekur fra Joe & the Juice.

Kuren hedder Joe’s 3-day cleanse, og hver dag får du fire friske juicer, som tilsammen indeholder alle de fedtstoffer, vitaminer og mineraler, din krop har brug.

De første dage kræver det viljestyrke at juice for de fleste, til gengæld får du mulighed for at afgifte din krop – næsten som at lave en hovedrengøring. Og du vil sandsynligvis også opleve at tabe et par kilo. Win-win.

Ras_mag_0117-13-01-DetoxFruitTiff Sådan får du mere energi i hverdagen

Se hele juicemenuen på Joejuice.com, og bestil din juicekur i Joe & the Juice i Randers Storcenter.


TIP 2: Fyld depoterne op

Vitaminer og mineraler fås bedst gennem en sund kost, men hvis du ikke altid får spist sundt eller varieret nok, kan et kosttilskud være godt for din krop og give dig den energi, du savner.

Ras_mag_0117-01-Beroccapak Sådan får du mere energi i hverdagen

Berocca er et stærkt vitamin- og mineraltilskud, som genskaber balancen i kroppen og mindsker træthed og udmattelse.
Kosttilskud, BEROCCA, Performance, Apoteksudsalg, fra 73,95 kr.

Ras_mag_0117-01-COS_12150_01 Sådan får du mere energi i hverdagen

Gerimax med ginseng bidrager til, at immunforsvaret kan fungere normalt, modvirker træthed og udmattelse og giver mere energi.
Kosttilskud, GERIMAX, Daglig Energi, Matas, 122,95 kr.


TIP
Fortæl en vittighed hver dag – latter er sundt og gør livet lysere

TIP 3: Magiske magnesium

Ras_mag_0117-01-Ananas-300x300 Sådan får du mere energi i hverdagen

Mineralet magnesium er med til at styre frigivelsen af energi til musklerne, og du kan spise dine magnesium­depoter fulde med fuldkornsprodukter, mandler, mælk og grønne grøntsager.

Denne smoothie giver dig et boost af magnesium fra spinaten og er god for dit energi­niveau, taljemål og kredsløb:

Til 2 personer

  • 2 skiver ananas a 1 cm
  • 50 g spinat
  • 1 dl kokosvand (Si vandet fra en stor dåse kold kokosmælk)

Blend alle ingredienserne sammen. Hvis du fryser ananasen først, bliver smoothien iskold og ekstra forfriskende.


TIP 4: Vand, vand, vand

Ras_mag_0117-13-02-drik-masser-af-vand-300x300 Sådan får du mere energi i hverdagen

Du får garanteret ikke nok væske, og det går ud over dit energiniveau i løbet af dagen. Selv den mindste smule vandmangel kan føre til dehydrering, som er en værre energityv.

Sørg for at drikke to liter vand om dagen – hver dag. Kaffe, te og juice tæller også som væske, ligesom agurker, tomater og jordbær indeholder omkring 95 procent vand. Alkohol tæller til gengæld ikke med, da det virker vanddrivende.

Synes du, at det er svært at få drukket nok, så gør det til en regel, at du drikker et stort glas vand om morgenen, og lige inden du går i seng.

Du kan gøre postevandet mere spændende ved at tilsætte frosne bær, frugt i tern, citronskiver, frisk ingefær i skiver eller mynteblade.


TIP 5: Kaffe til huden

Det er ikke kun dig, der får energi af kaffe – det gør din hud også. Denne simple og effektive ansigtsmaske med kaffe og honning giver ansigtet glød på bare ti minutter.

  1. Bland lige dele afkølet kaffegrums og honning.
  2. Smør den klistrede masse i ansigtet, og lad det sidde i 10 minutter.
  3. Sæt dig behageligt til rette med lukkede øjne, og nyd roen.
  4. Skyl af med lunkent vand, dup huden tør, og afslut med en fed creme.

Ras_mag_0117-13-04-iKaffeboenner Sådan får du mere energi i hverdagen


TIP 6: Mobil træningsmakker

Kniber det med energien og motivationen til at komme op af sofaen? Download en træningsapplikation til din smartphone, og træn på stuegulvet.

Ras_mag_0117-01-7- Sådan får du mere energi i hverdagen

7 minutter træning: Appen guider dig gennem 12 intensive øvelser, som ikke kræver noget udstyr – og det tager kun syv minutter at gennemføre. Find  7 minutter træning i Google Play eller App Store, 25 kr.

 

Vi tager forbehold for tastefejl, prisændringer og udsolgte varer.

 

facebook Sådan får du mere energi i hverdagengoogle Sådan får du mere energi i hverdagenpinterest Sådan får du mere energi i hverdagentwitter Sådan får du mere energi i hverdagenemail Sådan får du mere energi i hverdagen

Ingen kommentarer

Kommentarer